Pilates

La méthode Pilates se concentre sur le renforcement des muscles profonds, la flexibilité, la posture et la respiration. Le Pilates repose sur des exercices qui visent à renforcer les muscles profonds, notamment ici du dos, les abdominaux et les fessiers. Chaque exercices est réalisé en contrôle sur la respiration. En bref lors des séances de pilates on travail : le renfo, la souplesse, la coordination, les abdos, le périnée, le dos, les fessiers, la respi.. Nous avons créer des vidéos très complètes de durée différentes selon l’emploi du temps !